La fatiga de decisiones: esa cuenta que uno paga sin darse cuenta

Mira, yo no sabía que esto tenía nombre hasta que lo escuché por ahí: fatiga de decisiones. Y cuando lo entendí, fue como si alguien me pusiera un espejo en la cara. Porque yo creía que estaba cansado por “falta de energía”, pero lo que me tenía frito era elegir todo el santo día: qué desayuno, qué me pongo, qué contesto, qué compro, qué posteo, si digo que sí o que no. Uno vive como si cada decisión fuera chiquita, pero se van juntando como gotitas, y al final te cae el aguacero.

Mi idea es que la vida moderna nos vende libertad, pero nos cobra con un peaje invisible: demasiadas opciones. Y cuando uno se satura, termina haciendo lo más peligroso: decide por inercia. Ahí es donde el algoritmo manda, donde la publicidad te empuja, donde el ánimo del momento te gobierna. No es que te falte carácter; es que te falta batería mental.

Desde República Dominicana, donde la gente resuelve mucho “sobre la marcha”, esto se siente fuerte. Tú sales en la mañana y ya hay veinte vainas que te piden atención: el tapón, el concho, el WhatsApp explotao, la familia preguntando, la chamba apretando. Y después uno llega a la casa y todavía tiene que decidir si cocina o pide, si estudia o se tira en la cama. Al final, el cansancio no es del cuerpo: es del “tener que escoger”.

Yo estoy probando una regla rara que me ha ayudado: hacer un presupuesto de decisiones, como si fueran pesos en el bolsillo. Las importantes se pagan; las pequeñas se automatizan. Por ejemplo: dejo la ropa lista la noche anterior, repito desayunos por semanas, y tengo tres respuestas base para mensajes que me drenan. No es robotizarse; es proteger lo humano para lo que de verdad importa.

Y aquí va lo más disruptivo que me he permitido pensar: a veces “elegir menos” es un acto de rebeldía. Porque el sistema quiere tu mente dispersa, comprando y reaccionando. Pero cuando tú simplificas, recuperas el timón. Te queda espacio para una conversación larga, para un libro, para mirar el cielo un rato sin sentir culpa.

Ojalá empecemos a tratar la atención como un recurso sagrado. No para vivir perfecto, sino para vivir despiertos, mi hermano. Si te sirve, prueba un “día de menú fijo”: pocas decisiones y mucha presencia. Después me cuentas si también te baja esa ansiedad rara.